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检视|戈珺周检视(1218-1224)--万物闭藏,自我犒

发布时间:2019-12-18 02:35编辑:熊猫卡丁车浏览(142)

    中华的四时,春生、夏长、秋收、冬藏,不仅是指种庄稼的季候,也指人对自己的调护医疗。长至节这一天是数九的伊始,本着天人合生龙活虎,对自个儿犒劳是不可少的。

    长至节吃饺子

    本周收获(可从八大关心精选任何或局地开展检查“健康/家庭/功效/成长/财富/社交/事业/休闲”)

    一、家庭:

    1、1222 父母做了红萝卜羝肉馅饺子,孙子的最爱。

    检视|戈珺周检视(1218-1224)--万物闭藏,自我犒赏。2、1221儿子在班级打卡群打卡,马先生立时鼓劲。

    3、1223和儿子每每次看《寻梦环游记》,关于梦想、家里人最根本。奖赏孙子近年来努力练歌。

    检视|戈珺周检视(1218-1224)--万物闭藏,自我犒赏。4、厨房、鞋柜整理。

    二、健康:

    1、早睡早起+泡脚+敷面膜

    本周早睡7天打卡,4天十点半上床,其他陪伴要初级中学结束学业生升学考试的外孙子。6天自不过然睡醒早5点,1天打卡后又补觉到7点。本周7天午间休息40分钟以上。泡脚4天面膜4次。

    2、水+饮食搭配

    检视|戈珺周检视(1218-1224)--万物闭藏,自我犒赏。饮水:晨起温白开水+二杯花茶+牛奶+咖啡三杯红茶、黄茶

    膳食搭配:7天早饭在家吃,5天晚饭2午月餐在家,无外出吃饭。叫过一遍外送食品。水果量不足,优酸乳、坚果每一天搭配。

    3、运动+冥想  跑步31.67公里,快走27.83公里,每一天均8.5英里。工间苏息时间跑步机跑步3海里。完成6场咕咚线上全程马拉松10公里乐跑,冥想每一日均32秒钟。

    本周年根底作劳苦,难免心境消沉。再加上孙子初级中学结业生升学考试,冥想成了缓和小编心态的第一艺术。

    三、效能:

    1、检查与审视反思、吃青蛙

    坚持不渝每日核查反思。本周共列青蛙34头,达成贰十七头,实现率81.5%。未产生5只中间2只是简书输出类,2只是家教,1只运动。

    2、工具使用  影像笔记、C5、siri使用正规。晨间日记不间断419条,小确幸334条。晨间日记秒搜系统未创设。

    3.发觉  间距初级中学结业生升学考试独有173天了,班里创立打卡群。外甥不情愿写布置,以至把后面包车型客车作业西红柿钟都扔在一方面,不可能聚集重大的作业。再而三三周的星期日都有同学过华诞,出去时间超越三个小时,回家后还要玩游戏。协商不通自身就严谨关押,经济制惩、不准出门、断网。娘俩本周发出三遍冲突,孙子感觉作者在整他,早晚不可能她睡觉。小编发觉到外甥读书习于旧贯养成的不太好,做了叁个手術后全宗族都没人敢说她,都宠着他,蕴涵作者,他越发享受着宠幸。今后初级中学结业生升学考试冲锋阶段了,大家急急了。平时都以风雨无阻鼓劲未有处置制度,最最少应该是鼓舞4:惩处1。

    四、个人成长:

    共读一本书打卡:《高作用职员的四个习贯》 本周读完并按期实现作业

    樊登读书:《穷查尔斯宝典》《好阿娘超过好旅长》《跑步圣经》《谷类大脑》

    花熊书院优势布署 《纯粹文学.上》

    十点读书会:《芳华》1-4天

    喜马拉雅《郦波品读唯美诗词名篇》4讲

    张德芬空间正念朗读每一天后生可畏篇

    跟哪个人学平台叶老师二〇一八年梦想版讲座,突破5000人在线。

    休闲:

    优酷网:《白夜追凶》1-32集

                《羞羞的铁拳》

    爱奇艺:《中夏族民共和国能源》1集

    电影院:《芳华》《寻梦环游记》

    ✅本周可晋级的地点(或难点)

    1.追剧追到不想做饭、吃饭,想知道最终结果,看得过度一知半解,结尾没看懂。征性格很顽强在荆棘载途或巨大压力面前不屈本人不看TV,特别不看影视剧。可是假使遇上,还要一口气看完。推迟知足感太差了,必要着意改良。

    2.同理,在教育孩子上就反映出来,不根据自身的思绪就大吼大叫。后生可畏旦孩子感到委屈小编又后悔。情感管理,自笔者修养继续修炼。

    3.本周出于堂姐回来,星期天未有回老妈家。自个儿只怕缺乏包容,用掩瞒消除难点。

    4.翘腿的坏习贯时有产生,发现的时候认为左腿都有一点点麻木了。必需更正并检查脊梁骨。

    5.家务有所贻误。不能够及时处理完毕况且义正辞严自己安慰。

    笔者和外甥都要学会的生机勃勃首歌

    下周天只灰绿蛙(指标):

    1、孙子复习跟进

    2、陪母亲回老家

    3、年报表思谋

    4、唐诗三百首备选

    感恩分享

    感恩简婶给本人的简书《笔者的2017,不设置界限,自己倾覆的一年》打赏。

    感恩易效率跑圈里的刘小琴,上周他跑了人生第八个50公里,PB还比相当慢。她的对象是过大年突破100海里。原本自家的终极目的半马都不比她一回晨跑。继续全力!

    感恩马先生天天陪着班里的男女,凌晨都陪到很晚。本周本人熬了几天,登时满脸爆痘,精气神不济。当教员不止得有好性格还得有好身体。

    感恩外甥,每一天回去十点从此以后练歌好数十次。除了乐趣所在还观望你的权利心。

    感恩卓同学,软件上极度,一呼即到。

    自己最为的友爱着新的23日 / 后天的日光 / 几日前的马 / 前些天的花楸树 / 使自个儿健康 富足 / 拥有毕生 / 从黎明(lí míng卡塔尔(قطر‎到清晨 / 阳光足够 / 赶上一切过去的诗/——海子 《幸福二十七日》

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